Алина (dorys) wrote,
Алина
dorys

Category:

По методу Альберта Эллиса


Совершенно случайно попалась книга "Психотренинг по методу Альберта Эллиса", читаю дня два. И уже восхищаюсь!

Чем она мне нравится, так это тем, что, не отрицая эмоции, учит вводить их в рациональное русло. Метод Эллиса так и называется РЭТ - рационально-эмотивная терапия (если я правильно запомнила название).

Существует огромное количество психотерапевтических методов. На некоторые Эллис периодически ссылается, объясняя, чем его метод похож на них или отличается. И все-таки, попробую вкратце объяснить суть так, как я ее поняла.

Предположим, вы находитесь на тонущем корабле или попали в зону обстрела. Неправильный вариант эмоций: "Какой ужас! Сейчас мы все умрем!" Правильный вариант эмоций: "Как некстати! Где здесь шлюпки?" или "А у меня новая куртка! Но придется падать на землю и лежать!"

Когда эмоции захлестывают и мешают выбрать правильный вариант решения, с ними можно и нужно бороться. И Эллис объясняет как. Ставя по сомнение спонтанно сложившуюся в голове картину мира, обнаруживая в ней ошибочные построения и изменяя их на здравые. В общем, мне очень понравилось!
Tags: книга Альберта Эллиса, книги, психология
Subscribe

  • Новогодние торты

    Ну, с учетом специфики карнавала, я и торты готовила соответствующие!:) Это «Муравейник». А это «День и Ночь» в процессе…

  • Яблоки

    Посмотрела, как люди вкалывают, сушат ваниль, мне стало стыдно, и я тоже решила воспользоваться августовским солнцем. Никогда не делала, помню, как…

  • Абрикосовое варенье

    Ну, с почином меня! Варю первое в этом году варенье!:) Сразу скажу — пенка очень вкусная! Варенье еще не доварено, но обещает тоже быть вкусным!:)…

promo dorys october 30, 2018 12:47 13
Buy for 30 tokens
Книга "Ржавое золото" Теперь на "Призрачных мирах" https://feisovet.ru/магазин/Ржавое-золото-Алина-Болото?utm_content=286459146_286309357_0 В "Ридеро" https://ridero.ru/books/rzhavoe_zoloto_1/ Мой роман "Сибантийский транзит" теперь на…
  • Post a new comment

    Error

    Anonymous comments are disabled in this journal

    default userpic

    Your reply will be screened

    Your IP address will be recorded 

  • 4 comments