?

Log in

No account? Create an account

Previous Entry | Next Entry


Совершенно случайно попалась книга "Психотренинг по методу Альберта Эллиса", читаю дня два. И уже восхищаюсь!

Чем она мне нравится, так это тем, что, не отрицая эмоции, учит вводить их в рациональное русло. Метод Эллиса так и называется РЭТ - рационально-эмотивная терапия (если я правильно запомнила название).

Существует огромное количество психотерапевтических методов. На некоторые Эллис периодически ссылается, объясняя, чем его метод похож на них или отличается. И все-таки, попробую вкратце объяснить суть так, как я ее поняла.

Предположим, вы находитесь на тонущем корабле или попали в зону обстрела. Неправильный вариант эмоций: "Какой ужас! Сейчас мы все умрем!" Правильный вариант эмоций: "Как некстати! Где здесь шлюпки?" или "А у меня новая куртка! Но придется падать на землю и лежать!"

Когда эмоции захлестывают и мешают выбрать правильный вариант решения, с ними можно и нужно бороться. И Эллис объясняет как. Ставя по сомнение спонтанно сложившуюся в голове картину мира, обнаруживая в ней ошибочные построения и изменяя их на здравые. В общем, мне очень понравилось!
promo dorys январь 2, 2018 20:00 Leave a comment
Buy for 30 tokens
Повесть Алины Болото "Чуть короче жизни" Теперь на "Призрачных мирах"! https://feisovet.ru/магазин/Чуть-короче-жизни-Алина-Болото?utm_content=286459146_286294088_0 и ЛитРесе https://www.litres.ru/alina-boloto-13389713/chut-koroche-zhizni/ Книга "Транспортный…

Comments

( 4 comments — Leave a comment )
berlin_foto
Dec. 26th, 2018 07:05 am (UTC)
Нашла в интернете, буду тоже читать. Спасибо за подсказку!
dorys
Dec. 26th, 2018 07:21 am (UTC)
Надеюсь, что его советы пригодятся!:)
vchernik
Dec. 26th, 2018 07:41 am (UTC)

А вот это вам не пригодится?
http://zygmantovich.com/?p=17817>
Нейрокогнитивное переобучение: вот чем я занимаюсь на самом деле
dorys
Dec. 26th, 2018 08:03 am (UTC)
Спасибо!Прочитала. Поэтому сейчас часто психологов называют тренерами. Хороших, конечно! А плохих просто мошенниками!:)
( 4 comments — Leave a comment )